vecka 48

Måndag: Spinning
Tisdag: Vila + långpromenad
Onsdag: Löpning + styrka
Torsdag: Spinning
Fredag: Vila + sola :)
Lördag: Vila
Söndag: Lathet och ont i halsen

Dålig vecka igen. Vad håller på att hända?

vecka 47

En kass vecka till. Hade feber och halsont varannan dag så att träna gick inte så bra. Lyckades dock lägga in två pass och på något vänster gå ner ett kilo.
Sammanlagt nu 6 kilo

Vecka 46

Okej, denna veckan är den sämsta hittills. Har bara tränat två gånger och jag skäms. Därför blir de också ett kort inlägg.
Smiter iväg med svansen mellan benen.
Ps. Var i Sthlm fredag-söndag, kan vara en förklaring ds

Vecka 45

Uppdatering är verkligen behövligt.

Vecka 45.

Måndag: Spinning
Tisdag: Sprang + gym
Onsdag: Vila
Torsdag: Lång promenad
Fredag: Spinning
Lördag: Sprang 5 km + gym
Söndag: Lång promenad

Kommentar:
En ganska bra vecka måste jag säga. Lite svårt att få till träningstillfällen då mina vänner behövde mig och min motivation inte var på topp. Men som vanligt, skam den som ger sig!

Vikten efter veckan: NER! Totalt 5 kilo sen start. Wow här händer de grejer. Häromdagen kom jag i jeansen jag inte använt sen jag var 18 år :) Ännu mer wow!

V 44

Idag är jag så trött så jag höll på att somna ifrån min måndagsuppdatering av denna blogg. Ve och fasa!

Måndag: Spinning + Styrketräning
Tisdag: Vila
Onsdag: Löpning
Torsdag: Lång promenad
Fredag: Spinning
Lördag: Vila
Söndag: Bortrest

Efter denna veckan bryr jag mig inte om vikten längre.

NU behöver jag sömn!

Vecka 43

Hög tid att uppdatera min träningsblogg ser jag. Denna gången för vecka 43!

Måndag: Sprang 8 km
Tisdag: Promenad
Onsdag: Sprang 8 km
Torsdag: Promenad
Fredag: Gympass (maskiner) + Spinning
Lördag: Var i Sthlm på utbildning = inte mycket träning alls :)
Söndag: Sthlm

En helt okej vecka.

Vikten efter veckan: Ner! (trots utbildning med massa mat)

Vecka 42

En ny vecka har startat och de är därför dags för uppdatering.

Denna vecka har varit...seg.
Vet inte varför, men de kan bero på mitt humör och hur jag mått denna vecka

Sammanfattning v. 42:
Måndag: Sprang rundan i "Berverly Hills" det börjar bli kallt nu och jag måste fixa varmare byxor.
Tisdag: Sjuk. Jätte ont i halsen. Så jag blev sängliggande.
Onsdag: Sprang 7,5 km på gymmet
Torsdag: Vila. Långpromenad
Fredag: Sprang 8 km
Lördag: Vila. Promenad
Söndag: Vila. Promenad

Vikten efter veckan: Stillastående (!?)

Ordet "vila" har dykt upp för många gånger den här veckan tycker jag. Inte bra alls. Men samtidigt så har jag haft en hel del ont i halsen och bara därför ser träningen ganska bra ut ändå.
Så vad är de man säger: "Ny vecka, nya tag"

Klara, färdiga, gå!

En träningsblogg måste, enligt mig, börja på en måndag. För de är på måndagar man säger, "Nu startar mitt nya, sunda, liv"
Därför börjar jag just skriva denna blogg på en måndag.
Fast de där med att de just är denna måndagen mitt sunda liv börjar är inte helt sant. Den måndagen inföll i månaden mars då jag helt plötsligt bestämde mig för att springa massor. Såhär ca ett halvår senare känner jag att jag har en bra grund att stå på och nu orkar jag träna minst fyra ggr i veckan utan att de tar emot. Man ska inte bekänna färg i motvind.

Så vad är mitt mål. För mål är bra att ha har jag hört. De är då man kommer framåt.
Jag vill ha en fastare, sundare och snyggare kropp som ser ut att må bra. Jag vill därför gå ner ca 15 kilo (jag tror de är här folk i min närhet börjar reagera. VA!? Sofie, 15 kilo, de är alldeles för mycket. Tro mig, de är de INTE!) Jag kommer knappast försvinna efter de 15 kilona. Jag vill också få snyggare armar med lite mer muskler. De såg bra ut för 4 år sedan när jag fortfarande spelade tennis, men nu har de hänt grejer och "gäddhänget" har redan börjat göra sig synligt.
Jag vill fortsätta att vara så pigg som jag är nu när jag börjat leva sundare. För jag sover bättre, mår bättre och äter bättre. Bara genom att träna.

Förutsättningar: Jag ser de som goda. Jag har gymkort på Skövdes, just nu, snyggaste gym. Jag känner mig bekväm att vara där och jag skulle nästan kunna bosätta mig där.
Jag har motivation denna gången. Jag tar tid för träning (= går upp tidigare och går till gymmet, eller ut i löparspåret) Denna gången sitter inte bara viljan i kroppen, utan också i hjärnan och själen. Detta kommer jag att klara! Yeah. Dessutom är jag hysteriskt nyfiken på hur min kropp och jag kommer se ut med lite färre kilon.

Jag hatar vågen, inte för att den, just nu, visar för mycket. Utan för att den inte går att lita på. Kommer ändå hänvisa till vikt i bloggen, men på ett väldigt snällt sätt. Jag kommer också sammanfatta veckan.

Sammanfattning av vecka 41:
Måndagen: Sprang den vanliga rundan i "Beverly hills". Lite segt pga vilovecka veckan innan.
Tisdag: Kollade in de nya gymmet och sprang bara några kliometer. Solade lite solarium. Kul att ha en ny träningskompis. Karin nu kör vi :)
Onsdag: Sprang rundan i "Beverly Hills" ännu en gång. Piggt, snabbt och härligt.
Torsdag: Simmade med Karin. Kändes underbart efter
Fredag: Vila.
Lördag: Vila.
Söndag: Vila + långpromenad

En ganska bra vecka, i alla fall starten. Bra med vila över helgen, den behövde jag.
Vikten har efter veckan gått: Ner!